3 Encuentro Iberico de Yoga

¿Que es Kundalini Yoga?

La ciencia y arte del de Kundalini Yoga engloba un sistema de salud holística que nos brinda la oportunidad de desarrollar y utilizar nuestro poder creativo "Shakti" para elevar la conciencia y así difrutar de una vida alegre, saludable y espiritual.

Kundalini Yoga es una práctica espiritual dinámica que se funde con la meditación. Está formada por un conjunto de técnicas milenarias que despiertan la fuente primordial de vitalidad y creatividad divina en el ser.
Kundalini Yoga es la disciplina del(a) gerrero(a) espiritual.

En una era de grandes retos individuales y colectivos aprende la maravillosa técnica del Yoga de la conciencia

Que beneficios me dará la práctica del Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga te enseña técnicas para mantenerte sano.Lograrás tener fuerte el sistema inmunológico, las glándulas vitales (guardianas de la salud) y el sistema nervioso.Tonificarás tu musculatura, optimizarás la circulación y te hará conciente del impacto de tus hábitos.

Estas bases te dan la energía y te permiten controlar las facetas mentales y espirituales de tu vida. Añade claridad, vitalidad y enfoque a tu vida. Te permite ser el dueño de tu propia mente, permitiendo que la intuición crezca fuerte y clara.

El sistema inmunológico y el nervioso se fortalecen, disfrutando así de una salud vibrante y abundante energía.

Otros beneficios:

• Los mecanismos de autocuración del cuerpo se manifiestan y aceleran, restableciendo equilibrio y armonía al cuerpo físico-mental.


• El estado de relajación físico-mental que se logra con el yoga nos permite disfrutar de una mejor calidad de vida.


• Cambiando nuestras perspectivas y actitudes mentales y emocionales, elevamos nuestra conciencia para atraer soluciones a nuestros problemas y adquirir el poder de llevarlas a cabo.


• Acelera el crecimiento personal y asiste en desarrollar la fuerza interior para que las personas puedan confrontar retos con claridad y confianza.
  

¿Como es una clase de Kundalini Yoga?

Cada clase es distinta y está compuesta de 4 fases: El precalentamiento; mediante estiramientos controlados y flexiones rítmicas preparamos el cuerpo y enfocamos la mente para la Kriya.

Las Kriyas; son secuencias de ejercicios diseñadas para producir un efecto específico en nuestro organismo.Por eso cada clase es distinta dependiendo de el propósito a trabajar.Los elementos de una Kriya son las asanas (posturas estáticas), los ejercicios rítmicos, el "pranayama" (ejercicios respiratorios), las "mudras" (posturas de las manos) , los "bhandas" (cerraduras o llaves de energía) y los mantras (corrientes vibratorias de sonido con un alto poder sobre la psique).

Las Kriyas son "fórmulas milenarias" para la sanación, la transformación y la evolución del ser, y sus efectos han sido experimentados y comprobados desde los tiempos de los Rishis en la India hasta por la ciencia moderna.

La relajación profunda "Savasana"; es el momento en que cesamos la actividad del cuerpo de manera consciente, la mente se ha calmado por el efecto de la Kriya y nos volcamos hacia nuestro interior."Savasana" es el momento en que los efectos de los ejercicios se fijan en nuestro sistema.

La meditación es el momento cúlmine de la práctica, también puede variar de clase a clase, habrán meditaciones en silencio o utilizando el poder de los mantras y la música, que es uno de los pilares del kundalini Yoga. Todas tienen la maravillosa cualidad de abrir el corazón, expandir la psique, y conectarnos con nuestra conciencia.

¿Qué necesitas?
Ropa cómoda, de preferencia blanca de algodón o alguna otra fibra natural, y no necesitas conocimientos previos de yoga. Tu estado físico mejorará clase a clase, con la práctica constante y consciente.

La práctica sistemática te brindará purificación del cuerpo y la mente, vitalidad, alegría de vivir, capacidad de autosanación y un puente de contacto permanente a tu alta conciencia.

¿Quien es Yogui Bhajan?

Yogui Bhajan era considerado el máximo exponente de Kundalini Yoga y era el Mahan Tantrico de la era. Sus enseñanzas en yoga y meditación han beneficiado a cientos de miles de personas a través de todo el mundo. En el 1969 Yogui Bhajan llegó a los E.E.U.U. y comenzó a enseñar Kundalini Yoga.


Kundalini Yoga, así como lo enseñó Yogi Bhajan, es mucho más que un sistema de ejercicio físico, es una herramienta dinámica y poderosa para la expansión de la conciencia.

Un poco de Historia...

Hace miles de años en el norte de la India comenzó a desarrollarse una tradición Yógica que luego se transmitióde maestro discípulo. Su práctica enfocada en despertar la energía vital a través de la estimulación de los chakras se mantuvo largo tiempo en secreto.

Una cadena de 10 gurus (hombres santos) que vivieron entre 1512 y 1843 y posteriormente un libro sagrado que recoge las enseñanzas de estos maestros, otorgan la base mística a esta práctica.

"Ek ong Kar"; “El creador y toda la creación son uno” fueron las palabras iluminadas de Guru Nanak; el primer Gurú Sihk. Este principio de unidad universal es la semilla del dharma, es la fundación para un camino lleno de amor, respeto y servicio.

Kundalini Yoga no es sólo una serie de ejercicios para cultivar el cuerpo, sinó un conjunto de técnicas que incluyen las posturas, la respiración, las llaves energéticas, además de el poder vibratorio del sonido y la experiencia de la devoción y la unidad a través de los mantras y la música.

Es un sistema Yógico que abarca todos los aspectos de nuestra vida.No es una religión ni excluye las creencias personales.

Kundalini Yoga da un vuelco a la vida de quienes se sienten llamados a este camino.

Mantras más utilizados en Kundalini Yoga

Un aspecto del Kundalini Yoga no demasiado conocido en Occidente, es el uso de Mantras.
Mantra significa “Proyección mental” y son sonidos que pueden ser de dos tipos; aquellos que tienen una significación sagrada y aquellos que siendo sólo sonidos tienen frecuencias específicas que producen un determinado efecto a nivel físico, psiquico o energético.

Ambos afectan nuestra conciencia. Los del primer tipo, por el hecho de fijar nuestra mente en una idea; por ejemplo SAT NAM, que significa “me identifico con lo verdadero”. Los segundos por su efecto vibratorio.

Los mantras suelen llevarnos a una experiencia de estar vibrando muy alto, de entrar por completo y convertirnos en eso que cantamos. Y es que los mantras reemplazan en la mente el lugar que ordinariamente corresponde a los pensamientos (que son vibraciones más densas) y esto permite ir gradualmente limpiando la mente subconsciente.

La forma de ejecutarlos es coordinando el sonido con los movimientos y/o respiración.
El idioma de estos mantras es el "Gur Muhk"

Adi Mantra: ONG NADEV NAMOMO GURU
Significado: “Me postro ante la conciencia infinita y creativa que hay en mi”.
En postura confortable y columna recta, presiona las manos una contra otra en el centro del pecho, dedos extendidos y apuntando hacia arriba. Concéntrate en el entrecejo e inhala profundamente; canta un largo ONG y un breve NAMO, un largoGURU DEV y un breve NAMO. Todo en monótono, excepto DEV que sube.
Repite tres veces.

Al cantar este Mantra abrimos un espacio sagrado de trabajo con nosotros mismos, ccnectamos con nuestro maestro interior y reconocemos nuestra alta conciencia.
El Adi mantra es la primera tecnología del Kundalini Yoga.

Bij Mantra: SAT NAM
Significado: “Me identifico con lo verdadero”, "verdadera identidad"
Es conveniente para ejercitar la respiración larga y profunda, concentrándose mentalmente en SAT al inhalar, en NAM al exhalar.

También es usado para mantener ritmo, coordinación y consciencia de aquí y ahora en ejercicios como flexiones espinales, levantamiento de piernas, giro de cabezas, etc.
Es muy profundo y potente meditar en el mantra Sat Nam ya que representa la verdad, lo que en realidad somos.

Guru Mantra: WAHE GURU
Significado: “Entrar en el éxtasis de la conciencia”"Ir de la oscuridad a la luz es un extasis indescriptible".

Laya Yoga Kundalini Mantra: EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU
Cada sonido se corresponde con puntos especiales llamados Chakras que son centros con alta actividad energética y que se corresponden con los principales plexos. Se localizan el primero, en la base de la columna, el siguiente a la altura de los órganos sexuales, punto umbilical, centro del pecho, garganta, entrecejo, tope de la cabeza y finalmente, campo electromagnético o aura (alrededor de todo nuestro cuerpo).

...Y para terminar nuestra práctica de Kundalini Yoga y llevarnos la inspiración a la vida cotidiana:
“QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE
QUE EL AMOR TE RODEE
Y LA LUZ PURA INTERIOR
GUIE TU CAMINO”